جلسات تفريغ الضغوطات للنساء
مخيم الياسمين • مخيم الأمل
تواصل فرقنا تنفيذ جلسات الدعم النفسي والاجتماعي للنساء في مخيم الياسمين ومخيم الأمل، بهدف تعزيز الوعي بالصحة النفسية وتزويد المشاركات باستراتيجيات عملية للتعامل مع الضغوط اليومية.
أولاً: محاور الجلسة
ركزت الجلسات الأخيرة على الموضوعات التالية:
• مناقشة التحديات المتعلقة بإدارة الوقت وصعوبة تخصيص مساحة شخصية للرعاية الذاتية.
• طرح سؤال تأملي حول آخر مرة حصلت فيها المشاركات على شيء لأنفسهن، وما رافق ذلك من وعي بأهمية الاعتناء بالذات.
• تقديم أدوات عملية للتفريغ العاطفي، من بينها:
– الكتابة وتمزيق الورقة
– المشي
– الرسم
– البكاء دون كتمان
• إطلاق تحدٍّ للجلسة القادمة يشجع كل سيدة على إحضار هدية بسيطة اشترتها لنفسها، بهدف تعزيز مفهوم اللطف الذاتي.
ثانياً: تفاعل المشاركات
شهدت الجلسات تفاعلاً ملحوظاً من النساء، سواء بمشاركة تجاربهن الشخصية أو مناقشة الضغوط المرتبطة بالأمومة والمسؤوليات اليومية. كما ساعدت الأنشطة التفاعلية في خلق جو من الثقة والدعم المتبادل بين المشاركات.
ثالثاً: ختام الجلسة
اختُتمت الجلسة بتمرين تنفس جماعي ساهم في تخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالراحة. وقد أظهرت المشاركات تقديراً واضحاً لهذه اللحظات الهادئة، مؤكدات حاجتهن لمثل هذه المساحات الآمنة.
رابعاً: المخرجات العامة
• تعزيز وعي المشاركات بأهمية الرعاية الذاتية.
• اكتساب مهارات عملية للتفريغ وتنظيم المشاعر.
• توفير بيئة داعمة تشجع على المشاركة والانفتاح.
• بناء استعداد حقيقي لتطبيق خطوات بسيطة للعناية بالنفس خلال الأسبوع القادم.
تستمر هذه الجلسات في تقديم تدخلات نفسية اجتماعية تركّز على دعم النساء، وتعزيز قدرتهم على التكيف والصمود ضمن مجتمعاتهن